Polár

Felavattam a Polárt a hétvégére előírt edzésen
2 km bemelegítés - Pace: 7:24 (14:49 alatt, hogy a p.-ában fogok ennél gyorsabban futni?)
6 km "gyorsan" - pace: 6:48, best pace 6:25 :p, (40:50 alatt ||: azt a k.va, azt a k.va :||...)
2 km levezetés - pace: 7:02; (14:04 alatt, param, param, param, param :D ... ) összesen:1:09:39, av pace: 6:58

Negyed Maraton II.

Megcsináltam, de hogy őszinte legyek, a 11,55%-os emelkedőt mind a 3-szor a pokolba kívántam mind a 3*142 méteren... Főleg, mikor a szél vissza akart fújni az aljára.
Hangosan gyakoroltam a "jobbról - köszi" csatakiáltásokat is, hogy az előttem ténfergőkre ráhozzam a frászt és elugorjanak az útból.
Mikor "leintette" az app a 10,5-et, nekem csak ahhoz volt kedvem, hogy hazagyalogoljak, jól át is fújta a szél a hátam a vizes göncben. Várom a finisher érmet és a pólót. :)
Felmelegszem, és megyek kókuszgolyót gyártani.

Az Edző

November óta újra futok. Volt már 10-12 km is terepen, de most februártól olyan szerencse ért, hogy egy profi futó felajánlotta, hogy segít, edzéstervet készít hétről hétre. Tegnap lefutottam a kis penzumom, 30 perckönnyű futás, majd 15*100 méter sprint és egy kis levezető. Elküldtem neki, mi hogy sikerült, majd jött a válasz:

"A könnyű 30 perc mostantól legyen 5 km. Tudom, az már nem "könnyű", de mostantól az a könnyű:). Ha érted a célzást. :---))). Annyira kéne futni mostantól, szerencsére már tartasz azon a szinten, hogy emeljem az edzéseket, és egy magasabb edzéselméleti módszert alkalmazzak Nálad."

 Hallottam közben sátáni kacaját...